{"product_id":"planche-de-pilate-cooltrucs","title":"Planche de Pilate CoolTrucs™ — Abdos · Fessier · Taille · Hanches · Dos","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\" data-end=\"2137\" data-start=\"2067\"\u003e\u003cstrong\u003e20 minutes par jour. Résultats visibles en 7 jours. Chez toi — ou en complément de ta salle.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTu veux travailler ton corps sérieusement, sans contrainte d'horaire ni d'abonnement ?\u003cbr\u003eLa Planche de Pilate CoolTrucs™ est conçue pour ça. Que tu t'entraînes à la maison ou que tu l'utilises en complément de ta routine en salle — elle s'adapte à ton mode de vie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Planche de Pilate Multifonctions CoolTrucs™\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/imgi_10_12-14BetterMe204604copy4_700x_874486dd-51e8-415a-9d6b-62b116765c10.jpg?v=1773483179\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\" data-end=\"317\" data-start=\"265\"\u003e\u003cstrong\u003e💪 5 Exercices. 5 Zones. 20 minutes par jour\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e01 — GAINAGE FRONTAL\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e→ Abdominaux profonds \u0026amp; renforcement du dos\u003cbr\u003e30 à 60 secondes par série\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e02 — SQUAT ASSISTÉ\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e→ Fessier, cuisses \u0026amp; hanches\u003cbr\u003e3 séries × 15 répétitions\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e03 — CRUNCH INCLINÉ\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e→ Abdos supérieurs \u0026amp; ventre plat\u003cbr\u003e3 séries × 20 répétitions\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e04 — ROTATION DES HANCHES\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e→ Taille \u0026amp; obliques\u003cbr\u003e2 séries × 30 secondes par côté\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e05 — EXTENSION FESSIER\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e→ Fessier arrière, bas du dos \u0026amp; équilibre\u003cbr\u003e3 séries × 15 répétitions par jambe\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"445\" data-start=\"318\"\u003e\u003cimg alt=\"Planche de Pilate Multifonctions CoolTrucs™\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/imgi_9_12-14BetterMe204533copy5_700x_42ae194d-a85a-4605-8932-0801afeb52e9.jpg?v=1773483182\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\" data-end=\"712\" data-start=\"638\"\u003e\u003cstrong\u003e🔥 Lance toi le défis pendant 7 jours\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSeulement 20 minutes par jour suffisent pour brûler des calories, tonifier votre corps et rester en forme. La planche de pilate a plusieurs fonctionnalités qui vous permet de cibler divers groupes musculaires. Que vous vouliez travailler sur votre tronc, vos jambes, vos bras ou vos épaules, cette planche est votre solution tout-en-un.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/imgi_21_12-14BetterMe204523_copy_3.jpg?v=1773482934\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\" data-end=\"503\" data-start=\"452\"\u003e2. 🏠 \u003cstrong\u003eRésistant et durable\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"631\" data-start=\"504\"\u003e\u003cspan\u003eCette planche est faite avec des matériaux de haute qualité qui garantissent sa longévité. Elle peut supporter un poids considérable, vous pouvez donc vous entraîner sans soucis, indépendamment de votre poids.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"631\" data-start=\"504\"\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/imgi_48_FR_b8589ae3-09a3-4ecc-81d9-cc804dd2e8da.jpg?v=1773482934\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\" data-end=\"901\" data-start=\"850\"\u003e\u003cstrong\u003eSûre et confortable\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSécurité et confort ont été les principaux facteurs pris en compte lors de la conception de cette planche de fitness. Elle est douce pour les articulations tout en fournissant les résistances nécessaires pour un entraînement efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1045\" data-start=\"902\"\u003e\u003cimg alt=\"Planche de Pilate Multifonctions CoolTrucs™\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/imgi_22_12-14BetterMe204599_copy_4.jpg?v=1773483184\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\" class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eCette planche est faite pour toi si...\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1196\" data-start=\"1091\"\u003e✅ Tu veux t'entraîner chez toi efficacement sans équipement encombrant\u003cbr\u003e✅ Tu n'as pas toujours le temps d'aller à la salle certains jours\u003cbr\u003e✅ Tu cherches à compléter ta routine sportive avec des exercices ciblés\u003cbr\u003e✅ Tu veux des résultats concrets sur le ventre, le fessier, les hanches et la taille\u003cbr\u003e✅ Tu es débutant(e) ou sportif(ve) confirmé(e) — tous niveaux, tous âges\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1196\" data-start=\"1091\"\u003e\u003cimg alt=\"Planche de Pilate Multifonctions CoolTrucs™\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/imgi_20_12-14BetterMe204577_copy_3.jpg?v=1773483182\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\" data-end=\"3371\" data-start=\"3344\"\u003e\u003cstrong\u003e📦 Ce que tu reçois \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔ 1 Planche de Pilate pliable CoolTrucs™\u003cbr\u003e✔ 2 poignées de tirage\u003cbr\u003e✔ 2 bandes élastiques de résistance\u003cbr\u003e✔ 1 manuel des exercices illustré\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"font-size: 0.875rem;\" alt=\"Planche de Pilate Multifonctions CoolTrucs™\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/imgi_5_1-18BetterMe_276271_700x_dc9b7891-75c5-48f2-ad22-dc9ab69f1e16.jpg?v=1773483173\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eQuestions Fréquentes ❓\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔  En combien de temps voit-on des résultats ❓\u003cbr\u003eDès 7 jours de pratique régulière de 20 minutes par jour,\u003cbr\u003evous commencez à sentir et voir la différence sur le ventre,\u003cbr\u003ele fessier et la taille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔  Est-ce qu'il faut être sportif pour utiliser cette planche ❓\u003cbr\u003eNon. Elle est conçue pour tous les niveaux.\u003cbr\u003eLe manuel inclus guide chaque exercice pas à pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔  Peut-on l'utiliser en complément de la salle de sport ❓\u003cbr\u003eAbsolument. C'est même l'utilisation idéale — entre deux séances,\u003cbr\u003eles jours sans salle, ou pour cibler des zones spécifiques.\u003c\/p\u003e","brand":"CoolTrucs™","offers":[{"title":"Rose","offer_id":45849530171554,"sku":null,"price":39900.0,"currency_code":"XOF","in_stock":true},{"title":"Noir","offer_id":45849530138786,"sku":null,"price":39900.0,"currency_code":"XOF","in_stock":true},{"title":"Violet","offer_id":45849530106018,"sku":null,"price":39900.0,"currency_code":"XOF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/imgi_5_1-18BetterMe_276271_700x_dc9b7891-75c5-48f2-ad22-dc9ab69f1e16.jpg?v=1773483173","url":"https:\/\/cooltrucs.com\/fr-pt\/products\/planche-de-pilate-cooltrucs","provider":"CoolTrucs™","version":"1.0","type":"link"}