{"product_id":"planche-de-pilates-cooltrucs™-programme-video-guide-nutrition-offerts","title":"Planche de Pilates CoolTrucs™ + Programme vidéo \u0026 Guide nutrition offerts","description":"\u003cstyle\u003e\n.ct-promo{border:2px dashed #DD1D1D;border-radius:16px;padding:16px 18px;background:#FFF6F5;margin:14px 0;font-family:Poppins,system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,sans-serif;color:#111;box-shadow:0 6px 18px rgba(221,29,29,.08)}\n.ct-promo-top{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px;flex-wrap:wrap}\n.ct-promo-badge{font-size:11px;font-weight:700;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#fff;background:#DD1D1D;border-radius:999px;padding:5px 12px}\n.ct-promo-save{font-size:15px;font-weight:700;color:#DD1D1D}\n.ct-promo-row{display:flex;align-items:center;gap:10px;flex-wrap:wrap;margin:12px 0 8px}\n.ct-promo-code{flex:1;min-width:160px;text-align:center;font-size:22px;font-weight:700;letter-spacing:.1em;background:#fff;border:1px solid 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FCFA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ct-promo-row\"\u003e\n      \u003cspan class=\"ct-promo-code\"\u003eROUTINE2000\u003c\/span\u003e\n      \u003cbutton type=\"button\" class=\"ct-promo-btn\" onclick=\"navigator.clipboard\u0026amp;\u0026amp;navigator.clipboard.writeText('ROUTINE2000');this.textContent='Copié ✓';\"\u003eCopier\u003c\/button\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cp class=\"ct-promo-help\"\u003eColle le code dans le champ « Code de réduction » du formulaire, puis clique sur Valider.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cscript\u003e\n(function(){\n  var tries=0;\n  function findWa(){\n    var els=document.querySelectorAll('a,button');\n    for(var i=0;i\u003cels.length;i++){\n      var e=els[i], h=(e.getAttribute('href')||'')+' '+(e.className||'')+' '+(e.id||'');\n      if(\/wa\\.me|whatsapp\/i.test(h)\u0026\u0026e.offsetParent!==null) return e;\n    }\n    return null;\n  }\n  function place(){\n    tries++;\n    var 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Un programme. Une coach qui te guide en français.\u003c\/h2\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eTu reçois la planche, 6 séances vidéo guidées et deux guides. 20 à 30 minutes par jour, chez toi, pour les femmes comme pour les hommes.\u003c\/p\u003e\n  \u003cdiv class=\"chips\"\u003e\n\u003cspan class=\"chip r\"\u003e20 à 30 min par jour\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"chip\"\u003eTous niveaux\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"chip\"\u003ePaiement à la livraison\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n  \u003cfigure class=\"fig after\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/IMG-3429.png?width=900\" alt=\"Entraînement Pilates à la maison avec la planche CoolTrucs\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eCe que tu reçois\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eLa planche, et tout ce qui va avec\u003c\/h2\u003e\n  \u003cfigure class=\"fig\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/ChatGPT_Image_19_sept._2026_15_15_45.png?width=900\" alt=\"La planche de Pilates CoolTrucs avec ses accessoires et ses guides offerts\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eLa planche arrive complète. Le programme et les guides t'arrivent sur WhatsApp à la livraison.\u003c\/p\u003e\n  \u003cul class=\"c2\"\u003e\n    \u003cli\u003ePlanche pliable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 élastiques\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e2 poignées pompes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMinuteur intégré\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eSupport téléphone\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoussin genoux\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n  \u003cdiv class=\"chips\"\u003e\n\u003cspan class=\"chip r\"\u003e6 séances vidéo offertes\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"chip r\"\u003eGuide d'entraînement offert\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"chip r\"\u003eGuide nutrition offert\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eTon programme\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eTa semaine est déjà prête\u003c\/h2\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003ePlus besoin de chercher quoi faire : chaque jour, tu ouvres la vidéo du jour et tu suis la coach.\u003c\/p\u003e\n  \u003cdiv class=\"week after\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cb\u003eLundi · HIIT \u0026amp; jambes\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e21 min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cb\u003eMardi · Fessiers\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e26 min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cb\u003eMercredi · Abdos\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e27 min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cb\u003eJeudi · Bras toniques\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e22 min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cb\u003eVendredi · Full body\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e29 min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cb\u003eSamedi · Obliques \u0026amp; équilibre\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e27 min\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"row\"\u003e\n\u003cb\u003eDimanche · Repos actif\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eMarche \u0026amp; étirements\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eTon coaching\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eTu n'es jamais laissé seul face à la planche\u003c\/h2\u003e\n  \u003cfigure class=\"fig\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/IMG-3430.png?width=900\" alt=\"Séance guidée avec la planche de Pilates CoolTrucs\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eLa coach annonce chaque exercice, rappelle les erreurs à éviter et compte le temps à ta place. Débutant, tu suis les versions faciles. Confirmé, tu passes aux versions intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eLes résultats\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eUne planche, tous tes muscles\u003c\/h2\u003e\n  \u003cfigure class=\"fig\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/imgi_325_ChatGPTImage23juin2026_11_08_12_1.webp?width=900\" alt=\"Exercices possibles : gainage, équilibre, fessiers, abdominaux, dos, bandes élastiques\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eVentre, fessiers, bras, dos et posture. Le Pilates renforce le centre du corps : utile pour affiner la silhouette comme pour soulager un dos fatigué par les heures de bureau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003ePrise en main\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eInstallée en moins d'une minute\u003c\/h2\u003e\n  \u003cfigure class=\"fig\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/imgi_65_ChatGPTImage23juin2026_11_08_34_1.webp?width=900\" alt=\"Installation des élastiques sur la planche de Pilates\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eTu clipses les élastiques, tu poses ton téléphone sur le support, et tu commences.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eLe minuteur\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eLe chrono compte à ta place\u003c\/h2\u003e\n  \u003cfigure class=\"fig\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/imgi_322_ChatGPTImage23juin2026_11_08_21_1.webp?width=900\" alt=\"Minuterie intelligente intégrée à la planche\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eLe minuteur est intégré à la planche : tu règles ton temps d'effort et de repos, et tu ne regardes plus ton téléphone.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eChez toi\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eElle se plie et se range partout\u003c\/h2\u003e\n  \u003cfigure class=\"fig\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/imgi_323_ChatGPTImage23juin2026_11_08_27_1.webp?width=900\" alt=\"Design pliable de la planche de Pilates CoolTrucs\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eDépliée, elle mesure 106 cm. Pliée, elle se glisse sous un lit, dans un placard ou derrière une porte. Pas besoin d'une pièce dédiée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eLa qualité\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eStable, même pour les gabarits costauds\u003c\/h2\u003e\n  \u003cfigure class=\"fig\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/imgi_324_ChatGPTImage23juin2026_11_08_18_1.webp?width=900\" alt=\"Matériau PP haute qualité, charge maximale 136 kg\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\"\u003e\u003c\/figure\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eMatériau PP renforcé, patins antidérapants et charge supportée jusqu'à 136 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eTrois couleurs\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eChoisis la tienne\u003c\/h2\u003e\n  \u003cdiv class=\"three\"\u003e\n    \u003cfigure\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/imgi_48_PILA_PLANCHE_image-produit_14.png?width=500\" alt=\"Planche de Pilates noire\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"500\"\u003e\u003cfigcaption\u003eNoir\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\n    \u003cfigure\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/imgi_67_main-image-9.jpg?width=500\" alt=\"Planche de Pilates violette\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"500\"\u003e\u003cfigcaption\u003eViolet\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\n    \u003cfigure\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cooltrucs.com\/cdn\/shop\/files\/imgi_47_PILA_PLANCHE_image-produit_15.png?width=500\" alt=\"Planche de Pilates rose\" loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"500\"\u003e\u003cfigcaption\u003eRose\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eLa différence\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003ePourquoi ce pack change tout\u003c\/h2\u003e\n  \u003ctable\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePlanche seule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLa salle\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"us\"\u003eCoolTrucs\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChez toi, sans trajet\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"n\"\u003eNon\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003eOui\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProgramme jour par jour\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"n\"\u003eNon\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"n\"\u003eParfois\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003eOui\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCoach en français\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"n\"\u003eNon\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn option\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003eOui\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGuide nutrition\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"n\"\u003eNon\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn option\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003eOffert\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSans abonnement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"n\"\u003eNon\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"us\"\u003eOui\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003c\/table\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003csection\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eQuestions fréquentes\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eTes questions\u003c\/h2\u003e\n  \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eComment utiliser le code ROUTINE2000 ?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDans le formulaire de commande, ouvre le champ « Code de réduction », écris ROUTINE2000 et clique sur Valider : 2 000 FCFA sont retirés du total. Le code est valable uniquement sur cette planche.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eJe n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui. La coach explique chaque mouvement et chaque exercice a une version plus facile.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e20 à 30 minutes par jour, ça suffit ?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, avec de la régularité : six séances courtes valent mieux qu'une longue de temps en temps.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eEst-ce que c'est aussi pour les hommes ?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui. Le Pilates renforce le centre du corps, la posture et la mobilité : c'est utile à tout le monde, et la planche supporte jusqu'à 136 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eComment je reçois les vidéos et les guides ?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSur WhatsApp, à la livraison de ta planche.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eJ'ai mal au dos ou je suis enceinte ?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDemande d'abord l'avis de ton médecin, puis commence par les versions faciles.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"cta\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"k\"\u003eTa routine commence maintenant\u003c\/div\u003e\n  \u003ch2 class=\"t\"\u003eTa planche, ta coach, ton programme.\u003c\/h2\u003e\n  \u003cp class=\"d\"\u003eTu paies à la livraison. Ton programme t'attend sur WhatsApp.\u003c\/p\u003e\n  \u003cdiv class=\"ct-promo\" style=\"text-align:left\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"ct-promo-top\"\u003e\n\u003cspan class=\"ct-promo-badge\"\u003eN'oublie pas\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"ct-promo-save\"\u003e−2 000 FCFA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"ct-promo-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"ct-promo-code\"\u003eROUTINE2000\u003c\/span\u003e\u003cbutton type=\"button\" class=\"ct-promo-btn\" onclick=\"navigator.clipboard\u0026amp;\u0026amp;navigator.clipboard.writeText('ROUTINE2000');this.textContent='Copié ✓';\"\u003eCopier\u003c\/button\u003e\n\u003c\/div\u003e\n    \u003cp class=\"ct-promo-help\"\u003eÀ saisir dans le champ « Code de réduction » du formulaire de commande.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003ca class=\"btn\" href=\"#\" onclick=\"window.scrollTo({top:0,behavior:'smooth'});return false;\"\u003eJe commande ma planche\u003c\/a\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"CoolTrucs™","offers":[{"title":"Violet","offer_id":47684806705314,"sku":null,"price":34900.0,"currency_code":"XOF","in_stock":true},{"title":"Noir","offer_id":47684806738082,"sku":null,"price":34900.0,"currency_code":"XOF","in_stock":true},{"title":"Rose","offer_id":47684806770850,"sku":null,"price":34900.0,"currency_code":"XOF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0401\/3709\/7378\/files\/IMG-3486.png?v=1790246698","url":"https:\/\/cooltrucs.com\/fr-pt\/products\/planche-de-pilates-cooltrucs%e2%84%a2-programme-video-guide-nutrition-offerts","provider":"CoolTrucs™","version":"1.0","type":"link"}